ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - Podania pod presją 3 na zewnątrz , dwóch w środku, X rotacja, 2. 4x3
Add to favorites

Trzech zawodników ustawionych w trójkącie. dwóch obrońców w środku

Atakujący na zewnątrz podania z nad głowy, lub kołem, ew jednorącz ( nie ma podań z przed klatki )

Broniący, starają się przechwycić piłkę ( wystarczy dotknąć ) , rotując się w środku w obronie pomiędzy sobą ( X rotacja )

2.

Ćwiczenie jw. tylko w czwórkach

3. po podaniach gra na kosz z zwróceniem uwagi na jakość podań 

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Basketball
Age category: All
Part: Main part
Type: Group
Time of exercise: 7 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 30 seconds
Intens.: 60 - 100 %
Tags: Defense
Equipment: ND
Partner —— Advertisement ——
baner