Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Podania pod presją 3 na zewnątrz , dwóch w środku, X rotacja, 2. 4x3
Add to favorites
Trzech zawodników ustawionych w trójkącie. dwóch obrońców w środku
Atakujący na zewnątrz podania z nad głowy, lub kołem, ew jednorącz ( nie ma podań z przed klatki )
Broniący, starają się przechwycić piłkę ( wystarczy dotknąć ) , rotując się w środku w obronie pomiędzy sobą ( X rotacja )
2.
Ćwiczenie jw. tylko w czwórkach
3. po podaniach gra na kosz z zwróceniem uwagi na jakość podań
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Basketball |
Age category: | All |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 7 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 30 seconds |
Intens.: | 60 - 100 % |
Tags: | Defense |
Equipment: | ND |