PUBLICZNA BAZA ĆWICZEŃ

ProTrainUp


1052

Udostępnionych i bezpłatnych ćwiczeń


Motoryka #1
OBWÓD KOORDYNACYJNY Z AKCENTEM…
30 min
0 %
29
Taktyka #2
Gra 3v2, zadaniem białych jest…
16 min
0 %
28
Inne #3
Ćw. wg schematu
10 min
0 %
28
Technika #4
Ćw wg schematu
15 min
0 %
32
Technika #5
Ćw wg schematu
15 min
0 %
23
Inne #6
Ćw. wg schematu
15 min
0 %
26
Taktyka #7
Ćw wg schematu
20 min
0 %
22
Taktyka #8
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
15 min
0 %
23
Technika #9
Ćw wg schematu
10 min
0 %
28
Technika #10
Ćw wg schematu
10 min
0 %
30
Technika #11
Schemat podań
10 min
0 %
55
Technika #12
Schemat podań
10 min
0 %
48
Taktyka #13
Schemat strzelecki wg rys
30 min
0 %
48
Technika #14
Schemat podań wg rys.
8 min
0 %
42
Technika #15
3 warianty ćwiczenia, wykonywanego…
20 min
0 %
59
Taktyka #17
Ćw wg schematu
8 min
0 %
85
Technika #19
Ćw wg schematu
6 min
0 %
62
Motoryka #20
Zawodnicy ustawieni w odległościach…
10 min
0 %
86
Technika #21
Ćw wg schematu
16 min
0 %
122
Motoryka #22
Ćw wg schematu
10 min
0 %
108
Technika #23
Każdy zawodnik z piłką ustawia…
10 min
0 %
147
Taktyka #24
Zadaniem zawodnika atakującego…
10 min
0 %
124
Technika #25
1v1 w obronie. Po zagraniu zawodnik…
20 min
0 %
123
Taktyka #26
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
12 min
0 %
129
Taktyka #27
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
12 min
0 %
129
Taktyka #28
Gra 5v2 z akcentem obiegu.Gra…
12 min
0 %
135
Motoryka #29
Ćw wg schematu
10 min
0 %
140
Motoryka #30
Zawodnicy żółci ustawieni po jednej…
15 min
0 %
116
Technika #31
Zawodnicy żółci ustawieni z jednej…
15 min
0 %
88
Taktyka #32
A - wyrzut piłki do gracza B B…
15 min
0 %
153
Taktyka #33
A - wyrzut piłki do gracza C B…
15 min
0 %
138
Technika #34
1- slalom z piłką i podanie wew.…
45 min
0 %
171
Taktyka #35
Gra pozycyjna na utrzymanie piłki,…
30 min
0 %
159
Taktyka #36
Cel główny gry: Reakcja zawodników…
15 min
0 %
165
Taktyka #37
Główny cel gry: Zachowanie odpowiedniego…
30 min
0 %
133
Taktyka #38
Prowadzenie piłki do strefy strzału,…
20 min
0 %
135
Technika #39
Gra 1v1 na 4 małe bramki lub 2…
20 min
0 %
130
Technika #40
Wymiana podań jak na rysunku.…
15 min
0 %
169
Inne #41
Zawodnicy ustawiają się z boku…
5 min
0 %
163
Taktyka #42
Małe gry 2x2 na 3 boiskach. Co…
30 min
0 %
207
Technika #43
1.Prowadzenie piłki slalomem (lewa/prawa…
15 min
0 %
189
Taktyka #44
Gra 1x1 na kilku boiskach jednocześnie
15 min
0 %
144
Inne #45
Na boisku ustawiamy cztery kwadraty…
15 min
0 %
144
Technika #46
Każde dziecko ma piłkę i na wyznaczonym…
10 min
0 %
164
Technika #47
Ćw wg schematu
12 min
0 %
207
Technika #48
Ćw wg schematu
115 min
0 %
254
Technika #49
Ćw wg schematu
15 min
0 %
234
Technika #50
Ćw wg schematu. Ostatnie 5 minut-…
10 min
0 %
200
Technika #51
Ćw wg schematu
8 min
0 %
208
Motoryka #52
Niebiescy wykonują podania między…
15 min
0 %
255
Motoryka #53
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
5 min
0 %
178
Taktyka #54
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
10 min
0 %
163
Taktyka #55
Gra 4v2 w kwadracie na utrzymanie…
15 min
0 %
118
Technika #56
Ćw wg schematu
6 min
0 %
160
Motoryka #57
Ćw. wg schematu
15 min
0 %
147
Motoryka #58
Różne prowadzenia piłki w kole…
12 min
0 %
149
Taktyka #59
Ćw wg schematu
20 min
0 %
170
Technika #60
ĆW WG SCHEMATU
12 min
0 %
185
Technika #61
Ćw wg schematu
10 min
0 %
178
Technika #62
Ćw wg schematu
10 min
0 %
157
Motoryka #63
Ćw wg schematu
12 min
0 %
141
Inne #64
Bramkę można zdobyć tylko ze strefy…
20 min
0 %
165
Taktyka #65
Organizacja i przebieg: Wyznacz…
15 min
0 %
155
Taktyka #66
Podział na dwa zespoły w grze…
16 min
0 %
145
Technika #67
Wersja A : Zawodnik A zagrywa…
20 min
0 %
165
Motoryka #68
Trener ustawia się za bramką i…
15 min
0 %
153
Technika #69
Zawodnicy ruszają ze swojego miejsca…
15 min
0 %
150
Technika #70
Zawodnicy prowadzą piłkę w wyznaczonym…
15 min
0 %
193
Motoryka #71
Zawodnicy ustawiają się w dwóch…
15 min
0 %
224
Inne #72
Gra 3x3 na małe bramki w zależności…
30 min
0 %
160
Inne #73
Na polu A toczy się gra na utrzymanie…
15 min
0 %
151
Technika #74
podanie i przyjęcie kierunkowe:…
15 min
0 %
200
Inne #75
wślizg na piłkę --> trener…
10 min
0 %
131
Inne #76
Bieg ciągły
10 min
0 %
131
Inne #77
Gra szkoleniowa na dwie bramki
30 min
0 %
159
Inne #78
Dobieramy się w pary. Każda para…
10 min
0 %
137
Technika #79
ŚP podaje do N, ten przyjmuje…
15 min
0 %
194
Technika #80
A) Zagranie po obwodzie kwadratu…
20 min
0 %
153
Inne #81
Berek goni. Osoba złapana wykonuje…
5 min
0 %
136
Technika #82
Zawodnicy prowadzą piłkę w wyznaczonym…
6 min
0 %
176
Motoryka #83
Zawodnicy w kwadracie najpierw…
6 min
0 %
245
Motoryka #84
Rozgrzewka koordynacyjna na drabinkach…
15 min
0 %
253
Technika #85
Doskonalenie techniki podań wg…
8 min
0 %
231
Technika #86
Celem ćwiczenia jest poprawa siły…
20 min
0 %
209
Inne #87
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
10 min
0 %
212
Motoryka #88
Zawodnicy poruszają się jak na…
15 min
0 %
246
Taktyka #89
6 plus bramkarz broni dostępu…
30 min
0 %
189
Technika #90
Différentes variantes de circuit…
15 min
0 %
278
Technika #91
Zawodnicy ustawieni w trzech grupach,…
12 min
0 %
227
Taktyka #92
Celem gry jest doskonalenie taktyki,…
30 min
0 %
259
Taktyka #93
Gra zadaniowa w określonym obszarze…
24 min
0 %
264
Inne #94
Gra w piłkę ręczną w określonym…
5 min
0 %
193
Motoryka #95
10 startów
5 min
0 %
252
Motoryka #96
ćwiczenie na drabince koordynacyjnej…
20 min
0 %
272
Taktyka #97
Boisko 30x30 plus 4 małe bramki…
15 min
0 %
261
Taktyka #98
Atak rozpoczyna bramkarz podaniem…
30 min
0 %
235
Taktyka #99
2 zespoły grają ze sobą na małe…
20 min
0 %
307
Taktyka #100
Zadaniem zawodników jest wymiana…
20 min
0 %
694
Taktyka #101
Gra na utrzymanie się przy piłce…
20 min
0 %
293
Technika #102
Zawodnicy w wyznaczonym polu grają…
10 min
0 %
356
Technika #103
Zawodnicy wykonują miedzy sobą…
10 min
0 %
322
Technika #104
Zawodnicy ustawieni jak na grafice.…
10 min
0 %
382
Technika #105
Zawodnicy rozpoczynają ćwiczenie…
10 min
0 %
327
Technika #106
Przebieg: grupę dzielimy na kilka…
10 min
0 %
358
Technika #108
rzebieg: na sygnał trenera pierwsi…
10 min
0 %
302
Technika #109
Gra 3 × 3 na strefy. Dwie drużyny…
15 min
0 %
250
Technika #110
Zawodnik z boku zagrywa piłkę…
15 min
0 %
291
Technika #111
ćwiczenie rozpoczyna zawodnik…
15 min
0 %
282
Technika #112
Przebieg: zawodnicy ustawieni…
15 min
0 %
231
Technika #113
Przebieg: grupę dzielimy na dwie…
15 min
0 %
271
Inne #114
ćwiczenia wykonoujemy równocześnie…
5 min
0 %
257
Inne #115
Równoczesne prowadzenie piłki…
5 min
0 %
278
Inne #116
Równoczesne prowadzenie piłki…
5 min
0 %
235
Inne #117
Prowadzenie piłki i podanie do…
5 min
0 %
246
Inne #118
Zawodnicy wracając podają piłkę…
5 min
0 %
254
Technika #119
jak na rysunku
15 min
0 %
335
Motoryka #120
W dwóch grupach, zaczynamy od…
10 min
0 %
356
Technika #121
Sprzęt: piłka dla każdego, pachołki,…
10 min
0 %
485
Taktyka #122
Wyprowadzenie piłki przez boczną…
20 min
0 %
567
Inne #123
romb
25 min
0 %
555
Taktyka #124
Ustawiamy bramki na przeciw siebie,…
20 min
0 %
358
Motoryka #125
Level 1 Straight ahead - bieg…
18 min
0 %
512
Motoryka #126
Zawodnicy 1 i 5 pełnią rolę środkowych…
10 min
0 %
492
Motoryka #127
GRY NA UTRZYMANIE 4X4+4
24 min
0 %
478
Inne #128
ROZGRZEWKA Z PILKAMI
6 min
0 %
472
Inne #129
ROZGRZEWKA Z PIŁKAMI
6 min
0 %
520
Technika #130
Sprzęt: piłka dla każdego, pachołki,…
10 min
0 %
421
Technika #131
Zawodnicy ustawieni naprzeciwko…
20 min
0 %
394
Taktyka #132
A znajdujący się w kole środkowym…
15 min
0 %
467
Technika #133
Przykładowe łączenie ćwiczeń:…
15 min
0 %
373
Technika #134
Ćwiczący ustawieni są w dwóch…
15 min
0 %
411
Technika #135
Ćwiczenie wykonujemy z podziałem…
15 min
0 %
462
Technika #136
W polu 20 x 15 metrów ustawiamy…
15 min
0 %
457
Technika #137
W polu 20 x 15 metrów ustawiamy…
15 min
0 %
389
Technika #138
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy…
15 min
0 %
349
Motoryka #139
Wersja A Zawodnicy wykonują określone…
15 min
0 %
452
Motoryka #140
- grupa A; prowadzenie piłki slalomem…
15 min
0 %
378
Motoryka #141
Ćwiczenie rozpoczyna pierwszy…
4 min
0 %
342
Motoryka #142
pie wyznaczamy dwóch środkowych…
5 min
0 %
386
Motoryka #143
Dodatkowo za przyborami ustawiony…
10 min
0 %
356
Motoryka #144
Przeprowadzamy ją w dwóch grupach…
15 min
0 %
362
Motoryka #145
Przykładowe kombinacje ćwiczeń…
10 min
0 %
419
Inne #146
Rozgrzewka wykonywana jest w parach.…
10 min
0 %
346
Inne #147
BASEN - ODNOWA BIOLOGICZNA
60 min
0 %
373
Technika #148
Przebieg ćwiczenia: - piłkę posiada…
10 min
0 %
382
Technika #149
Piłkę posiada zawodnik A ustawiony…
10 min
0 %
357
Technika #150
Piłkę posiada dwóch zawodników…
10 min
0 %
304
Technika #151
Ustawienie zawodników w trójkącie…
10 min
0 %
345
Technika #152
Ćwiczenia wykonywane są w parach…
10 min
0 %
387
Technika #153
Na określony sygnał trenera wykonują…
10 min
0 %
286
Technika #154
Ćwiczenie wykonywane jest w parach…
10 min
0 %
292
Technika #155
Ćwiczenie wykonywane jest w grupach…
10 min
0 %
280
Technika #156
Ćwiczenie wykonywane jest w grupach…
15 min
0 %
280
Taktyka #157
awodnicy ustawieni są jak na schemacie.…
10 min
0 %
357
Taktyka #158
Ćwiczenie rozpoczyna obrońca /zawodnik…
10 min
0 %
317
Taktyka #159
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
10 min
0 %
319
Taktyka #160
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
10 min
0 %
291
Taktyka #161
kategorii obrony indywidualnej…
10 min
0 %
287
Taktyka #162
Ćwiczenie obrony indywidualnej…
10 min
0 %
1100
Taktyka #163
Rozstawienie zawodników jak na…
10 min
0 %
357
Taktyka #164
a bokach kwadratu o wymiarach…
10 min
0 %
282
Taktyka #165
Zawodnicy ustawieni są parami…
10 min
0 %
302
Taktyka #166
Zawodnicy ustawieni są parami…
10 min
0 %
292
Taktyka #167
Zawodnicy ustawieni są parami…
10 min
0 %
286
Taktyka #168
Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy…
5 min
0 %
295
Taktyka #169
obiegnięciem prawej chorągiewki…
10 min
0 %
276
Taktyka #170
Prezentowane ćwiczenia wykowywane…
10 min
0 %
264
Taktyka #171
kryjącego przeciwnika. Ćwiczenie…
10 min
0 %
270
Technika #172
Trzech ćwiczących z piłkami ustawionych…
5 min
0 %
280
Technika #173
Przy jednym z wierzchołków trójkąta…
5 min
0 %
299
Technika #174
łównym założeniem ćwiczenia jest…
2 min
0 %
277
Technika #175
Ćwiczenie wykonywane jest przez…
2 min
0 %
301
Taktyka #176
Głównym założeniem ćwiczenia jest…
15 min
0 %
290
Taktyka #177
Ćwiczenie wykonywane jest w polu…
10 min
0 %
288
Taktyka #178
Ćwiczenie wykonywane jest w dwóch…
15 min
0 %
273
Technika #179
Stacja 1 Przeskoki w bok z odbicia…
40 min
0 %
313
Technika #180
Stacja 1 Zawodnik A wykonuje bieg…
40 min
0 %
321
Taktyka #181
Na przedstawionym powyżej schemacie…
15 min
0 %
271
Taktyka #182
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
15 min
0 %
231
Taktyka #183
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
15 min
0 %
231
Taktyka #184
Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie…
15 min
0 %
227
Taktyka #185
Założenie i przebieg ćwiczenia…
15 min
0 %
254
Taktyka #186
Zawodnicy posiadający piłki podzieleni…
10 min
0 %
268
Inne #187
Głównym założeniem ćwiczenia jest…
15 min
0 %
298
Inne #188
Ćwiczenie przeznaczone jest do…
14 min
0 %
246
Technika #189
Ćwiczenie wykonywane jest przez…
10 min
0 %
272
Inne #190
Grę rozpoczyna obrońca z pola…
15 min
0 %
264
Inne #191
Zadaniem zawodnika z piłką jest…
15 min
0 %
256
Inne #192
Dzieci grają 1 na 1, jednak oddać…
14 min
0 %
253
Inne #193
Tak naprawdę dzieci grają tutaj…
15 min
0 %
272
Inne #194
Przebieg: Zawodnicy podzieleni…
15 min
0 %
271
Inne #195
PRZEBIEG Zawodnicy grają 4 x 4.…
15 min
0 %
270
Inne #196
1 i 1′ – Trener uderza piłkę na…
15 min
0 %
739
Inne #197
Cel: doskonalenie ataku indywidualnego…
15 min
0 %
243
Motoryka #198
Pole o wymiarach 15x15m Zawodnicy…
9 min
0 %
315
Taktyka #199
Gra na cztery małe bramki 4 na…
16 min
0 %
317
Motoryka #200
Ćw. wg schematu
20 min
0 %
345
Motoryka #201
Forma strumieniowa. Najpierw ćw…
15 min
0 %
284
Motoryka #202
Ćw. wg schematu
5 min
0 %
362
Motoryka #203
Ćwiczenia koordynacyjne w formie…
10 min
0 %
261
Motoryka #204
Zawodnicy ustawieni na przeciwko…
10 min
0 %
299
Motoryka #205
Ćw. wg schematu
15 min
0 %
296
Motoryka #206
Rozgrzewka ogólnorozwojowa bez…
15 min
0 %
287
Motoryka #207
Skok przez 2 płotki, następnie…
0 min
0 %
273
Motoryka #208
Na polu zabawy rozstawiamy pachołki…
10 min
0 %
307
Motoryka #209
Rozgrzewka Koordynacyjna wg schematu.
15 min
0 %
1024
Motoryka #210
Dzieci robią różne ćwiczenia na…
5 min
0 %
271
Motoryka #211
Ćwiczenie sprawności ogólnej przy…
20 min
0 %
309
Motoryka #212
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
15 min
0 %
249
Technika #213
Ćwiczenie można stosować w ruchu…
10 min
0 %
343
Taktyka #214
Zadaniem czwórki zawodników jest…
10 min
0 %
256
Technika #215
Zacznij z 6-8 zawodnikami na placu…
10 min
0 %
310
Technika #216
Kolejność podań . 2-1 i 2 zagrywa…
10 min
0 %
342
Technika #217
1 zagrywa piłke do2 i biegnie…
10 min
0 %
292
Technika #218
Przyjecie prawa, podanie Lewa.Potem…
10 min
0 %
294
Technika #219
jak w obrazku
10 min
0 %
331
Technika #220
1 - prowadzenie piłki 2-zmiana…
10 min
0 %
331
Technika #221
zewnętrzna piłke prowadzimy ,…
10 min
0 %
312
Technika #222
zewnętrzna piłke prowadzimy ,…
15 min
0 %
287
Technika #223
Prowadzimy zewnętrzną cześcią…
10 min
0 %
281
Technika #224
Tak jak poprzedni tylko na dwie…
10 min
0 %
273
Technika #225
prowadzenie piłki zewnętrzną częscią…
5 min
0 %
287
Technika #226
Zawodnik z piłką po przez obserwację…
15 min
0 %
269
Motoryka #227
Dwa zespoły podzielone na dwójki…
10 min
0 %
282
Technika #228
Dwa zespoły podzielone na dwójki.…
10 min
0 %
261
Motoryka #229
Ćwiczący ustawieni w rzędach.…
10 min
0 %
249
Technika #230
W ograniczonym polu gry, którego…
10 min
0 %
268
Technika #231
jak w obrazku
10 min
0 %
315
Technika #232
jak na obrazku
15 min
0 %
325
Technika #233
w grafice
10 min
0 %
281
Technika #234
według schematu
10 min
0 %
301
Technika #235
Wersja 1 – prowadzenie piłki z…
20 min
0 %
269
Technika #236
wiczacy A po prowadzeniu, podaje…
15 min
0 %
311
Technika #237
Jak na rysunku w odległosci 15-20…
15 min
0 %
284
Technika #238
Cwiczacy A podaje do B (1). Zawodnik…
10 min
0 %
305
Technika #239
według schematu
15 min
0 %
270
Technika #240
jak na obrazku
15 min
0 %
261
Technika #241
.
10 min
0 %
275
Technika #242
.
15 min
0 %
262
Technika #243
na zdjeciu
15 min
0 %
262
Technika #244
jak w opisie
15 min
0 %
290
Technika #245
podania według schematu
10 min
0 %
248
Technika #246
jak na schemacie
15 min
0 %
276
Technika #247
Ustaw nieduże kwadraty z talerzyków…
10 min
0 %
298
Technika #248
Wyznacz kwadratowe lub okrągłe…
15 min
0 %
300
Technika #249
Ustawienie dzieci przedstawia…
15 min
0 %
262
Technika #250
Ustaw pole dowolnej wielkości,…
15 min
0 %
294
Technika #251
Dobierz dzieci parami, najlepiej…
15 min
0 %
314
Technika #252
Wyznacz odpowiednie pole do ilości…
15 min
0 %
281
Technika #253
Dobierz dzieci parami (najlepiej…
15 min
0 %
283
Taktyka #254
Zorganizuj pachołki i ustaw z…
15 min
0 %
292
Technika #255
Pole zabawy przedziel na dwie…
15 min
0 %
288
Technika #256
Na sygnał trenera wszystkie dzieci…
15 min
0 %
320
Inne #257
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
15 min
0 %
244
Inne #258
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
20 min
0 %
260
Inne #259
Wyznaczamy pole gry jak wyżej,…
20 min
0 %
248
Inne #260
Wyznaczamy pole gry o wymiarach…
15 min
0 %
250
Inne #261
Gra 3 na 1 na 4 bramki z 2 bramkarzami…
15 min
0 %
253
Inne #262
Gra 3 na 1 na 4 bramki z 2 bramkarzami…
15 min
0 %
278
Technika #263
Przygotowanie: Na środku ustawiamy…
15 min
0 %
247
Technika #264
Przygotowanie: 10 metrów przed…
15 min
0 %
240
Technika #265
Przygotowanie: Ok. 8 metrów przed…
15 min
0 %
242
Technika #266
3 pary graczy ćwiczą razem. 2…
15 min
0 %
246
Technika #267
Dwie 3-osobowe grupy, na każdą…
15 min
0 %
269
Technika #268
Po 4 graczy na wyznaczonym polu…
15 min
0 %
259
Technika #269
Wyznaczamy pole o wymiarach 30…
15 min
0 %
244
Technika #270
Na polu gry ustawiamy kilka bramek…
15 min
0 %
230
Technika #271
Dzieci ustawione w dwuszeregu:…
15 min
0 %
205
Technika #272
Wyznaczamy 3 pola, na dwóch zewnętrznych…
15 min
0 %
244
Technika #273
Na polu gry o powierzchni 10 x…
15 min
0 %
260
Technika #274
Trener (lub jedno z dzieci) prowadzi…
10 min
0 %
265
Technika #275
Trener i jedno z dzieci (lepiej…
15 min
0 %
240
Technika #276
Przygotowanie ćwiczenia jak na…
10 min
0 %
240
Technika #278
Przed bramką z bramkarzem ustawiamy…
15 min
0 %
245
Technika #279
Na wyznaczonym boisku ustawiamy…
15 min
0 %
270
Technika #280
Wyznaczamy pole gry, ustawiamy…
15 min
0 %
266
Technika #281
Wyznaczamy obok siebie 2 pola…
15 min
0 %
239
Technika #282
Przygotowanie: W odległości 10…
15 min
0 %
252
Motoryka #283
Plastron i piłka Na każdą parę…
15 min
0 %
288
Motoryka #284
Rzut plastronem na odległość Dzieci…
15 min
0 %
242
Technika #285
Rycerze i zły czarnoksiężnik Dzieci…
10 min
0 %
263
Technika #286
gimnastyczną podziel na połowy.…
20 min
0 %
236
Technika #287
środku każdej połówki sali gimnastycznej…
20 min
0 %
271
Motoryka #288
Organizacja : Na każdej połowie…
15 min
0 %
266
Taktyka #289
W każdej połowie sali na liniach…
20 min
0 %
277
Technika #290
Na obu połowach sali gimnastycznej…
10 min
0 %
251
Technika #291
Rozstawienie przyborów i podział…
5 min
0 %
243
Technika #292
Na obu połowach sali gimnastycznej…
15 min
0 %
257
Technika #293
Dzieci dowolnie prowadzą piłkę…
15 min
0 %
250
Technika #294
W sali gimnastycznej wyznacz dwa…
15 min
0 %
264
Technika #295
Ławki gimnastyczne przewróć na…
10 min
0 %
240
Technika #296
Uczniów podziel na 4 zespoły 6-osobowe…
10 min
0 %
252
Technika #297
Ławki gimnastyczne ustaw na bokach…
30 min
0 %
266
Technika #298
W odległości ok. 5 m od ławek…
15 min
0 %
267
Taktyka #299
 Zadania na ławeczce gimnastycznej:…
10 min
0 %
257
Technika #300
4 ławki gimnastyczne ustaw na…
10 min
0 %
241
Technika #301
Salę podziel na 3 boiska. Na każdym…
10 min
0 %
236
Technika #302
Wszystkie pary poruszają się dowolnie…
10 min
0 %
242
Technika #303
Ustaw 6 części skrzyni (wyspy)…
10 min
0 %
227
Taktyka #304
Ustaw 6 części skrzyni (wyspy)…
10 min
0 %
257
Technika #305
2 uczniów, każdego z piłką, ustaw…
10 min
0 %
254
Technika #306
Na ograniczonym polu gry oznacz…
10 min
0 %
241
Taktyka #307
Podziel uczniów na 6 zespołów…
10 min
0 %
255
Technika #308
Ustaw 6 części skrzyni j w dowolnych…
8 min
0 %
222
Technika #309
Uczniów podziel na 4 zespoły po…
10 min
0 %
254
Technika #310
Na każdej połowie sali ustaw 11…
10 min
0 %
242
Technika #311
Organizacja : Salę podziel na…
10 min
0 %
240
Technika #312
Pachołki ustaw dowolnie na całej…
10 min
0 %
242
Inne #313
Na liniach końcowych ustaw bramki…
15 min
0 %
258
Technika #314
3 zespoły na każdej połowie nazwij…
15 min
0 %
241
Technika #315
Uczniowie podzieleni na 6 zespołów…
15 min
0 %
245
Technika #316
Wyznacz 2 grupy po 12 uczniów.…
15 min
0 %
245
Technika #317
Zespół czerwonych pełni rolę strażników,…
15 min
0 %
243
Technika #318
Ćwiczenie techniki strzału prostym…
15 min
0 %
291
Technika #319
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy.…
10 min
0 %
285
Technika #320
Zawodnicy podzieleni na grupy.…
15 min
0 %
267
Inne #321
Na każdym boisku ustaw 6 bramek…
25 min
0 %
260
Motoryka #322
Uczniów podziel na 12 par tak…
10 min
0 %
269
Inne #323
Na każdym boisku ustaw 6 bramek…
25 min
0 %
238
Technika #324
ustaw 4 otwarte bramki do przeprowadzenia…
15 min
0 %
293
Technika #325
Wyznacz 2 sektory, pomiędzy którymi…
15 min
0 %
272
Technika #326
24 pachołki rozstaw w rozsypce…
5 min
0 %
274
Motoryka #327
Uczniowie biegają swobodnie po…
10 min
0 %
301
Technika #328
Uczniów podziel na 8 grup po 3…
10 min
0 %
252
Technika #329
Na obu liniach końcowych każdego…
15 min
0 %
264
Technika #330
Uczniowie są pilotami swoich rakiet…
7 min
0 %
276
Motoryka #331
Bieg tlenowy o stałej intensywności
40 min
0 %
286
Technika #332
Jak na rysunku. Uderzenie piłki…
20 min
0 %
400
Technika #333
Strzał po podaniu w parach. Zawodnicy…
10 min
0 %
543
Technika #334
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
15 min
0 %
622
Motoryka #335
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
15 min
0 %
605
Taktyka #336
Podział na dwa zespoły w grze…
16 min
0 %
679
Technika #337
Ćwiczenie wg schematu
8 min
0 %
712
Technika #338
Schemat jak na rysunku. Niebiescy…
20 min
0 %
767
Taktyka #339
W polu gry gra 4v4 plus 2 zawodników…
20 min
0 %
895
Technika #340
3 ćwiczących A,B,C. 2 pachołki.…
15 min
0 %
691
Technika #341
Zawodnicy podzieleni na grupy.…
15 min
0 %
688
Technika #342
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy.…
10 min
0 %
739
Motoryka #343
Celem złodzieja jest przebiec…
10 min
0 %
771
Taktyka #344
W 1 strefie rozgrywany jest pojedynek…
15 min
0 %
1113
Taktyka #345
Zawodnicy rozgrywają akcję w 1…
15 min
0 %
719
Motoryka #346
Siła - Trening funkcjonalny bez…
10 min
0 %
688
Taktyka #347
Gra na zmniejszonym polu - z zadaniami…
20 min
0 %
792
Taktyka #348
Bramkarz zagrywa piłkę do bocznej…
20 min
0 %
801
Inne #349
Czas pracy : 2 x 8 minut. 1. KOORDYNACJA…
16 min
0 %
1352
Technika #350
Kontrola piłki w biegu jak również…
15 min
0 %
723
Technika #351
Ćwiczenie 5 Ustawienie: Jak na…
10 min
0 %
773
Technika #352
Ćwiczenie 4 Ustawienie: Ćwiczący…
10 min
0 %
690
Technika #353
Ćwiczenie 3 Ustawienie: Jak na…
8 min
0 %
752
Technika #354
Ćwiczenie 2 Ustawienie: Jak na…
10 min
0 %
699
Technika #355
Ćwiczenie 1 Ustawienie: W rozsypce…
8 min
0 %
675
Taktyka #356
Bramkarz podaje piłkę do srodkowego…
20 min
0 %
926
Technika #357
każdy zawodnik w polu wykonuje…
15 min
0 %
573
Taktyka #358
Ustawienie jak na rysunku. Schemat…
20 min
0 %
691
Taktyka #359
1. Obrońca prowadzi piłkę, przed…
30 min
0 %
680
Taktyka #360
Ustawienie jak na rysunku. Rozegranie…
20 min
0 %
716
Taktyka #361
Gra 4x2 lub 6x3 w bocznych strefach.…
10 min
0 %
1432
Taktyka #362
Trening techniczno – taktycznyFaza…
50 min
0 %
837
Inne #363
Gra 4x4 z 4 zewnętrznymi zawodnikami…
20 min
0 %
796
Inne #364
Ćw. zaczynamy od podania skośnego…
10 min
0 %
776
Inne #365
Schemat podań jak na rysunku zakończony…
15 min
0 %
808
Inne #366
STACJA I -każda stacja 5 ' pracy…
30 min
0 %
704
Motoryka #367
Prowadzenie piłki w określonym…
12 min
0 %
736
Inne #368
Rozegranie piłki w grupach w formie…
16 min
0 %
1598
Taktyka #369
Ustawienie grzybków i zawodników…
20 min
0 %
632
Motoryka #370
Zawodnicy w dwójkach i jedną piłką.…
10 min
0 %
754
Technika #371
Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach…
10 min
0 %
768
Taktyka #372
Zadaniem czwórki zawodników jest…
10 min
0 %
588
Inne #373
Zawodnicy ustawieni przy pachołkach…
10 min
0 %
620
Technika #374
Gra polega na obronie dostępu…
20 min
0 %
672
Technika #375
Schemat podań i przyjęć wg…
10 min
0 %
616
Motoryka #376
Tor koordynacyjno-tlenowyZawodnicy…
20 min
0 %
1689
Motoryka #377
Ustawienie: zawodnicy ustawieni…
15 min
0 %
608
Motoryka #378
Ćwiczenie sprawności ogólnej przy…
20 min
0 %
520
Motoryka #379
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
12 min
0 %
616
Motoryka #380
Kształtowanie szybkości i czasu…
25 min
0 %
580
Technika #381
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
14 min
0 %
544
Technika #382
Ustawienie jak na grafice. Plac…
15 min
0 %
612
Motoryka #383
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
30 min
0 %
501
Technika #384
открывание перед приемом мяча,…
20 min
0 %
533
Motoryka #385
Podział na dwie grupy. Zaczynamy…
30 min
0 %
533
Technika #386
Ustawienie jak na grafice, w parach…
15 min
0 %
508
Technika #387
Zespół podzielony na dwie grupy.…
20 min
0 %
504
Technika #388
Zespół podzielony na 3 drużyny…
18 min
0 %
525
Inne #389
Z pachołów wyznaczamy cztery pola…
10 min
0 %
587
Technika #390
Zespół podzielony na 3 drużyny…
18 min
0 %
1038
Technika #391
Zespół podzielony na dwie grupy.…
20 min
0 %
447
Motoryka #392
Podział na dwie grupy. Zaczynamy…
30 min
0 %
564
Technika #393
Ustawienie jak na grafice. Plac…
15 min
0 %
701
Technika #394
Ustawienie jak na grafice. Plac…
15 min
0 %
707
Taktyka #395
Zagranie od zawodnika A(boczny…
10 min
0 %
863
Taktyka #396
Wznowienie bramkarza ręka do zawodnika…
10 min
0 %
826
Motoryka #397
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
12 min
0 %
1191
Taktyka #398
Gra na ograniczonej przestrzeni…
15 min
0 %
1225
Technika #399
Ustawienie i przebieg ćwiczenia…
14 min
0 %
602
Motoryka #400
Ustawienie jak na rysunku. Prowadzenie…
12 min
0 %
608
Technika #401
Ustawienie jak na grafice, w parach…
15 min
0 %
1290
Technika #402
Ćwiczenie techniki strzału prostym…
15 min
0 %
1351
Taktyka #403
Schemat podań zakończony strzałem…
20 min
0 %
693
Motoryka #404
3
Пасс на третьего
7 min
0 %
740
Technika #405
Gra w "Kwadrata" - gra techniczna…
15 min
0 %
743
Taktyka #406
"Gra na 3go", rozegranie piłki…
30 min
0 %
724
Motoryka #407
Akcent wytrzymałości tlenowej…
20 min
0 %
1543
Motoryka #408
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.…
30 min
0 %
561
Taktyka #410
Organizacja ćwiczenia: Zawodnicy…
18 min
0 %
1383
Technika #411
открывание перед приемом мяча,…
20 min
0 %
1487
Technika #412
Schemat strzelecki wg rysunku.
20 min
0 %
731
Taktyka #413
Zadaniowa gra na utrzymanie 5x5+2NOrganizacja…
20 min
0 %
1351
Taktyka #414
Organizacja ćwiczenia: W centrum…
20 min
0 %
716
Taktyka #415
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy,…
10 min
0 %
<